To jedna z najpopularniejszych i najbardziej przebadanych pod kątem skuteczności metod psychoterapii. Wywodzi się z behawioryzmu, czyli przeświadczenia, że zaburzenia w zachowaniach to efekt wyuczonych reakcji na różne bodźce. Celem terapii jest oduczenie pacjenta starych, nieprawidłowych reakcji oraz wypracowanie nowych zachowań i zmiana sposobu jego myślenia. Terapia bazuje na podejściu edukacyjnym - pacjent nabiera umiejętności, dzięki którym sam będzie mógł rozwiązać swoje problemy. Jest to terapia krótkoterminowa, standardowo trwa od 10 do 16 sesji, lecz ponieważ każdy człowiek jest inny, wszystko zależy od pacjenta. To najskuteczniejsza terapia do leczenia depresji i lęków. Stosuje się ją również w leczeniu innych zaburzeń.
